Postura ideal para escribir en el teclado
Con un dolor de espalda terrible ( que a varios les puede estar pasando), que es por muchas cosas, y teniendo en cuenta de que mi asiento ya esta viejo, me embarque en la búsqueda de algo que me diera alguna forma de como sentarme frente al computador, para no tener problemas mas adelante.
Luego de visitar el blog el50 y leer su articulo de la postura ideal para escribir en el teclado, me di cuenta de que la solución estaba frene a mis nariz asi que este post se lo robare descaradamente a el50 ( espero que Ulises no se enoje). se trata de un articulo del Laboratorio de Ergonomía de la Universidad de Cornell llamado “Ideal typing posture: Negative slope keyboard support” ( traducción al español gracias a EEE.)
El articulo habla de las posturas frente al computador y cual es la forma ideal para estar frente de este, claro esta que uno nunca se queda siempre en un lugar, pero hay que tratar de estar mas menos en la posición que nos señalan, así no tener problemas mas adelante.
«Teclado con Inclinación Negativa. Es considerado por algunos como la postura ideal para escribir en teclados, pues minimiza tanto las cargas musculares dinámicas como las estáticas.
Se alcanza esta postura cuando se ubica el teclado a una altura menor que la “altura del codo sentado” y se mantiene el teclado con una leve inclinación que lo “aleja” del usuario, de modo que se alcancen las teclas mas lejanas (los números y las teclas de función: F1, F2, etc.) manteniendo las manos en una posición neutra (natural).
En esta posición se logra una buena relajación de brazos, hombros, cuello y espalda, especialmente al hacer pequeñas pausas [...]».
Y no como esta otra, que es más o menos la que tenía hace unos días:
«Teclado sobre la superficie del escritorio. Es bastante común, en muchos puestos de trabajo, el escribir con el teclado ubicado sobre el escritorio.
En esta posición es muy difícil mantener la muñeca en una posición neutra (natural), debido a que los antebrazos comienzan a pesar a medida que el trabajo avanza, con lo que “traccionan” hacia abajo las muñecas, poniéndolas en una peligrosa posición de hiperextensión.
Mas aún, muchos usuarios trabajan con los codos en flexión, lo que puede llegar a producir una compresión de los nervios mediano y cubital en el codo, y -además- restringir la circulación sanguínea hacia las manos [...]».
A ver que les parece estar menos acostados y mas sentados como debiese ser.
visto en : El50
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Escrito por Pin en August 19, 2009
Anchivado en la categoria: Recursos, Tutoriales
Etiquetas: postura para el pc
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